もう月末です。

１月は年末年始の暴飲暴食から始まり、お体が重くなっている方も多いのではないでしょうか？

今年は各地で大雪が降っている様に寒波がやってきていて、かなり寒いというか、冷たいですね。ついついお家にこもってしまって動かずにさらに体の重さを感じているのではないでしょうか？

私は元々おうち大好きっ子なのですが、習っているピラティス に行って身体がギシギシしていることをとよく感じました。ホットカーペット の上でもいいし、お風呂の中でもいいし、温めながら身体を少しでも動かしていきましょう。

じーっと動かないでいると、水分を摂るのを忘れやすいですから、一口ずつでも水分摂取をお忘れなく。

2月はもう少し皆様とお会いできる機会があります様に。。。力貯めてあります（笑）